Qu’est-ce que l’hypnose ?

Est-ce que l’hypnose fonctionne vraiment ?

Pour caricaturer les choses, nous avons quatre attitudes mentales que nous pouvons adopter.

• La première serait de penser quelque chose comme « j’aime bien cette suggestion et je sais que ça va marcher ! ». Cette attitude mentale au niveau conscient permet à cette suggestion de passer au niveau subconscient et de permettre aux changements de commencer.

Nous avons également trois autres choix.

• Une seconde attitude serait de ne pas aimer cette suggestion, de sentir que ça va à l’encontre de notre système de morale, de croyance ou simplement qu’elle est juste un peu inconfortable pour nous. Si cette suggestion nous semble, ne fusse qu’un peu inconfortable, et ce quel qu’en soit la raison, elle est automatiquement bloquée par le facteur critique, elle n’est donc pas autorisée à rentrer et il n’y a pas de changement.

• Une troisième attitude serait une neutralité par rapport à la suggestion. De se dire que ça ne nous fait ni chauds ni froids. C’est un peu comme si cette suggestion n’avait pas de sens et notre facteur critique va automatiquement bloquer cette suggestion.

• ​La quatrième et dernière attitude mentale est celle qui cause le plus de problèmes en thérapie par hypnose.

C’est un peu comme si quand nous entendons une suggestion, nous nous disons « j’aime cette suggestion et j’espère que ça va marcher ». L’espoir renvoie la notion d’essai qui peut laisser une porte ouverte à l’échec.

En résumé, la seule attitude qui permet à une suggestion de rentrer dans le subconscient est de se dire « j’aime cette suggestion et je sais que ça va marcher ». En d’autres mots, de ne pas remettre en question ou ne pas questionner les suggestions données.

Il nous paraît important de soulever que d’une certaine manière, il n’y a pas vraiment « d’hypnose ». On n’hypnotise personne, il n’y a pas d’influence d’une personne sur une autre. Seule la personne qui en état de transe hypnotique peut autoriser que ça se produise et peut autoriser que les changements soient faits. L’hypnose nécessite consentement total où « l’hypnotiseur » n’est qu’un guide, une sorte de GPS ou de copilote qui indique le chemin à suivre. Mais si la personne qui est aux commandes ne veut pas suivre ce chemin, vu que c’est elle qui a le contrôle total, il n’y aura aucun changement. Si la personne n’a pas envie de suivre ce chemin vers cet état d’hypnose, ça ne fonctionnera pas. Seule la personne peut autoriser que ça se produise.

Si ce n’était pas le cas, nous utiliserions des techniques d’hypnose forcée (si elles existaient) et il y aurait un taux de réussite de thérapie de 100 %. La réussite et d’échec ne dépend pas que du partenaire, c’est une question de 50 – 50. Si le patient n’est pas prêt à faire 50 % du travail, le thérapeute ne peut faire que 50 % et pas plus.

Et l’hypnose de spectacle dans tout ça ?

​Surtout depuis ces dernières décennies avec l’ascension de Messmer (Éric Normandin de son vrai nom) à ne pas confondre avec Franz Anton Mesmer (1734 – 1815) qui est en quelque sorte le précurseur de l’hypnose thérapeutique. Après avoir lu tout ceci, nous pourrions quand même nous demander « oui, mais qu’en est-il vraiment de l’hypnose ? Car j’ai vu ceci et cela à la TV ». En effet, en ce qui concerne l’hypnose de spectacle, les « hypnotiseurs » induisent qu’ils ont un pouvoir particulier sur les gens. D’une certaine manière, pour les personnes qui y sont réceptives, cela peut provoquer moins de résistance.

Nous pouvons nous poser tout un tas de questions quand nous voyons en hypnose de spectacle des gens aboyer comme des chiens ou faire la poule. Mais quand un hypnotiseur se produit sur scène, il y a tout un cadre qui s’installe. Il y a des publicités, il y a la réputation qui s’installe ainsi que les attentes commencent à se créer. Les gens qui vont voir ce spectacle vont s’attendre à voir des choses particulières et seront probablement volontaires pour ce spectacle. Lorsque Messmer fait un spectacle devant 3000 personnes, il commence à faire des inductions simples et va commencer à filtrer les gens qui sont réceptifs. C’est-à-dire que sur les 3000 personnes, il n’y en a peut-être 2000 qui seront volontaires pour tester cette première induction et sur ces 2000, il n’y en a peut-être 500 qui seront réceptifs à cette première induction. Il va ensuite continuer d’approfondir avec d’autres inductions et va filtrer encore 100 personnes et va se retrouver finalement avec les 20 personnes les plus réceptives dans cette salle de 3000 personnes.

Il ne faut pas oublier que tout le monde n’est pas « réceptif » à ce genre d’inductions, mais pour les personnes réceptives vu qu’il induit qu’il avait un pouvoir particulier, elles vont se laisser plus facilement aller dans ce rêve éveillé qu’il propose. De plus, ces personnes vont se laisser aller, car vu qu’ils sont sous le « pouvoir » de l’hypnotiseur, ce n’est pas leur faute s’ils font des choses ridicules et ils peuvent ainsi en profiter et se sentir merveilleusement bien. Car ne l’oublions pas, en hypnose de spectacle, on induit continuellement que les personnes intelligentes sont plus réceptives à l’hypnose (ce qui induit que si une personne résiste, elle ne réagit pas et donc n’est peut-être pas intelligente). Ainsi que de suggérer que toutes les personnes seront merveilleusement bien et que plus elles participent et plus elles sont merveilleusement bien.

Cependant, le cadre de transe est très important. Si Messmer devait faire un spectacle en hypnose de rue ou dans une toute petite salle sans publicité, ne pourrait pas faire tout ce qu’il peut faire à la télévision ou en gros spectacle avec toute son équipe. C’est également pour ça que l’hypnose dans le domaine thérapeutique est très différente, car le cadre est différent. Si en thérapie, vous demandez à quelqu’un de faire la poule, il y a de fortes chances que ça ne fonctionne pas (et que le patient se plaigne et ne revient plus). Ainsi, le conditionnement qui est mis en place en spectacle ne sera plus effectif lorsque la personne quittera cette salle. Même si, lors du spectacle, la personne réagit à une musique particulière, lorsqu’elle quittera cette salle, elle changera de cadre et le conditionnement ne fonctionnera plus.

Ce que l’hypnose n’est pas

​La tendance des médias, du cinéma et de la littérature à privilégier le sensationnel, est à l’origine de nombreux malentendus et idées fausses sur l’hypnose. D’ailleurs certains hypnotiseurs de spectacle ou médias vont vous présenter l’hypnose comme un pouvoir magique ou du magnétisme ou autre force de l’esprit, mais il n’en est rien.

Voici un petit résumé de quelques idées préconçues sur l’hypnose :​

Contrôle de l’esprit

L’une des fausses idées les plus répandues sur l’hypnose est qu’il s’agit d’une forme de contrôle de l’esprit. Rien n’est plus éloigné de la vérité. Vous n’abandonnez pas votre volonté quand vous êtes sous hypnose et l’hypnothérapeute n’exerce pas de « pouvoir » à proprement parler.

En fait, l’hypnose est un processus de collaboration. Vous devez rester impliqué à tout moment et suivre les indications. C’est un peu comme suivre les indications d’un guide qui vous montre le chemin. Si vous ne voulez pas le suivre, vous êtes libre de changer de chemin et/ou de destination.

De plus, personne ne fait rien sous hypnose qui pourrait violer ses convictions ou ses valeurs personnelles. Si jamais on vous suggérait quelque chose qui irait à l’encontre de votre code moral, vous pourriez ouvrir les yeux et seriez tout à fait libre de partir. Comme évoqué précédemment, la transe hypnotique est assimilable à un rêve. Et comme dans un rêve, si la charge émotionnelle devient trop importante, vous vous réveillez (comme en plein milieu d’un cauchemar). C’est aussi simple que cela.

Sommeil

L’hypnose est aussi très différente du sommeil. Vous ne perdez pas conscience et vous restez alerte durant tout le processus. Vous aurez même une conscience plus aiguë de certaines choses dans votre environnement, par exemple, le tic-tac d’une horloge ou le bruit des battements de votre cœur.

Certains clients sont tellement à l’aise pendant le processus hypnotique qu’ils s’endorment quelques minutes. C’est surtout vrai lorsqu’ils ont eu une longue journée difficile et veulent s’éloigner du monde pendant un moment. Si cela arrive, vous vous réveillerez après quelques instants, totalement rafraîchi et alerte. Il est juste important de signaler que si cela se produit, rien ne pourra vous influencer à ce moment-là. Quand on dort, on dort, et le processus hypnotique s’arrête.

En hypnose, on n’entend rien

Voilà qui m’amène à un autre point important. En hypnose, vous entendrez et vous serez conscient de tout ce que le thérapeute vous dit. Vous pourrez, par la suite, vous rappeler certaines choses plutôt que d’autres. Afin de pouvoir suivre le chemin, il est crucial de pouvoir entendre les directions à prendre.

Révéler des secrets

Par ailleurs, les gens ne révèlent pas leurs secrets les plus noirs sous hypnose. Cette idée a été totalement créée par les films, les livres de fiction et les rumeurs. Sous hypnose, vous travaillez avec des niveaux de conscience profonds, dont la responsabilité principale est de vous protéger. Cela signifie que vous gardez « sous clé » tout ce que vous ne voulez pas que les autres sachent.

D’autant plus, si c’était le cas, l’hypnose serait très utilisée dans le domaine judiciaire. En effet, imaginez un médicament ou un moyen de forcer une personne à rentrer en état de transe hypnotique, il serait alors excessivement simple de résoudre des enquêtes criminelles. Mais ce n’est pas le cas, comme dit précédemment, en état d’hypnose la personne est 3 à 4 fois plus consciente de ce qui se passe, ce qui fait aussi qu’elle a plus de possibilités de contrôler ce qu’elle dit ou non.

Seuls les gens peu intelligents peuvent être hypnotisés ou seuls les gens réceptifs peuvent être hypnotisés

Il est également faux de croire que seules les personnes de peu d’intelligence pourraient être hypnotisées. Cette fausse idée est liée au préjugé selon lequel l’hypnothérapeute tente de prendre le contrôle sur votre esprit.

En réalité, excepté certains cas exceptionnels, n’importe quelle personne ayant un cerveau biologiquement fonctionnel peut être hypnotisée. L’hypnose est liée à la concentration et à l’attention, ainsi qu’à l’utilisation des pouvoirs de l’imagination pour créer des expériences et des mondes nouveaux à l’intérieur de nous-mêmes. Toute personne consciente peut donc entrer en état d’hypnose.

De la même manière que tout le monde est capable de rêver, tout le monde est capable de rentrer en état de transe. Pour garder la même analogie avec le sommeil, il est vrai que certaines personnes ont plus de facilité que d’autres à s’endormir, mais tout le monde est néanmoins capable de le faire.

Histoire de l’hypnose

​L’hypnose a été beaucoup utilisée en Europe au début du XIXe siècle. Le progrès en médecine et le développement des pratiques chirurgicales posaient un gros souci, celui des anesthésies. En effet, beaucoup de médecins ont recherché un moyen de diminuer le nombre de décès lors des opérations (la morphine et le chloroforme n’étaient pas encore utilisés). Beaucoup de médecins comme le docteur James Esdaile (article Wikipédia) se sont tournés vers l’hypnose afin de développer des méthodes d’anesthésies efficaces. (Remarque : l’hypnose était appelée mesmérisme à cette époque). La découverte du chloroforme a un peu plongé dans l’ombre cette technique qui était controversée (considérée comme une « parascience ») à l’époque et qui l’est probablement toujours un peu de nos jours.

​Néanmoins, l’hypnose fut largement développée dans le domaine des thérapies et il existe d’ailleurs beaucoup d’orientations thérapeutiques différentes.

​Remarque : La Belgique est cependant un pays pionnier dans l’utilisation de l’hypnose moderne dans les opérations. Notamment au CHU de Liège qui en a fait une de ses spécialités.

http://www.rtl.be/info/magazine/science-nature/la-belgique-a-la-pointe-en-matiere-d-hypnose-pourquoi-cette-technique-est-elle-seduisante–724772.aspx 

L’hypnothérapie c’est quoi

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’hypnothérapie, mais vous n’êtes pas sûr de ce que c’est exactement ? L’hypnothérapie est une méthode thérapeutique utilisée pour traiter une variété de problèmes, allant de l’anxiété et de la dépression aux habitudes négatives telles que le tabagisme. Cette technique consiste à plonger le patient dans un état de transe modifié pour permettre à son subconscient d’être plus réceptif aux suggestions visant à améliorer sa vie.

L’hypnothérapie repose sur l’idée que le subconscient est un pouvoir immense qui peut être utilisé pour traiter les problèmes émotionnels et psychologiques. Lorsqu’un individu est en état d’hypnose, il est plus vulnérable aux suggestions et peut travailler avec son thérapeute pour résoudre les problèmes qui l’affectent.

L’hypnose ericksonienne

L’hypnose ericksonienne est une forme spécifique d’hypnose qui a été développée par le psychologue américain Milton Erickson. Cette forme d’hypnose se distingue par sa philosophie unique qui met l’accent sur la collaboration entre le thérapeute et le patient, plutôt que sur la domination de l’un sur l’autre.

L’hypnose ericksonienne repose sur le principe que le subconscient est toujours en train de travailler pour le bien-être de la personne, même lorsqu’elle est confrontée à des problèmes émotionnels ou comportementaux. Au lieu de donner des instructions directes au subconscient, le thérapeute utilise une variété de techniques pour aider le patient à trouver ses propres solutions à ses problèmes.

Comment se déroule une séance d’hypnose

Voici un aperçu général de ce à quoi vous pouvez vous attendre lors d’une séance d’hypnose :

1. Consultation et fixation d’objectifs : avant le début de la séance d’hypnose, vous rencontrerez le thérapeute pour une consultation où nous fixerons les objectifs que vous voulez atteindre. Le thérapeute discutera avec vous de vos objectifs pour la thérapie et de vos antécédents médicaux et émotionnels. Il est important d’être honnête et ouvert avec le thérapeute pour obtenir les meilleurs résultats possible.
2. Induction hypnotique : Lors de la séance d’hypnose proprement dite, le thérapeute vous guidera à travers un processus appelé induction hypnotique pour vous aider à atteindre un état hypnotique. Cela peut inclure des instructions verbales pour se détendre et se concentrer, ainsi que des suggestions pour vous aider à vous immerger dans un état hypnotique profond.
3. Exploration hypnotique : Une fois que vous êtes dans un état hypnotique, le thérapeute peut commencer à explorer vos pensées et vos sentiments liés à votre problème. Cela peut inclure des questions, des métaphores et des histoires pour vous aider à accéder à vos subconscients.
4. Suggestions hypnotiques : Le thérapeute peut alors utiliser des suggestions hypnotiques pour vous aider à traiter votre problème. Les suggestions peuvent inclure des encouragements à adopter de nouveaux comportements positifs, à surmonter les peurs et les anxiétés, et à renforcer votre estime de vous-même.
5. Sortie de l’état hypnotique : Enfin, le thérapeute vous guidera pour sortir de l’état hypnotique. Cela peut inclure des instructions pour vous détendre et retourner à un état de conscience normal.