L’hypnothérapie peut-elle aider une personne en burn-out ?

L’hypnose et le burn-out

Une fois que vous avez mis en évidence les symptômes du burn-out, vous pouvez conseiller à la personne de consulter un psychologue. Une psychothérapie peut aider la personne à déposer ses émotions et les difficultés qu’elle vit. Plusieurs thérapies existent et peuvent entrer dans le traitement du burn-out. L’hypnose semble être tout indiqué lorsque la personne n’arrive plus à gérer ses émotions. Que ce soit pour le stress ou pour la perte d’estime de soi, l’hypnose peut intervenir facilement pour aider le patient.

L’hypnothérapie

L’hypnothérapie est une forme de thérapie guidée par un psychologue ou un thérapeute formé à l’hypnose. Il accueille la personne et après une anamnèse fixe avec le patient les objectifs de la séance. L’état de transe sera induite par l’hypnothérapeute. Une fois dans un état de conscience modifiée, l’hypnothérapeute pourra guider la personne. Il induira une relaxation, un état d’apaisement et l’aidera à trouver les ressources cachées en elle. L’hypnothérapeute va conduire la personne vers les causes de son épuisement et de son irritabilité avec bienveillance pour permettre ensuite de trouver grâce à son subconscient les solutions à mettre en place. L’hypnothérapie agit comme un traitement d’apaisement et permet alors à la personne d’éviter tous médicaments.

L’auto-hypnose

Lors d’une séance d’hypnothérapie, l’hypnothérapeute peut apprendre à la personne la technique d’auto-hypnose. En dehors de la thérapie, la personne pourra tester l’hypnose n’importe où et surtout dès qu’elle sentira les symptômes de stress et d’anxiété arriver. Cette technique permet à la personne en situation d’épuisement général de faire une pause pendant son travail afin de ranimer ses ressources pour terminer plus sereinement sa journée. L’auto-hypnose se focalise sur la respiration et l’invitation à la visualisation d’images positives.