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L’hypersensibilité et la fatigue chronique
Vous possédez une sensibilité accrue aux bruits, aux émotions et au stress. Vous êtes peut-être une personne hypersensible. L’hypersensibilité se manifeste sous différentes formes. Une personne hypersensible peut être plus impulsive, avoir une meilleure faculté de mémorisation, être en état de panique face à l’inconnu ou encore ne pas supporter l’inactivité ou certains stimulus. L’hypersensibilité se caractérise par une série de comportements. On observe un comportement émotionnel, sensitif, cognitif et physique différent des autres personnes. Cette grande sensibilité peut entraîner alors des problèmes de sommeil et de l’asthénie. L’hypersensibilité et la fatigue chronique sont malheureusement bien souvent liées.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
Les zones émotionnelles et sensorielles du cerveau de la personne hypersensible fonctionnent plus vite et plus intensément qu’une personne ordinaire. L’hypersensibilité comprend un ensemble de manifestations ou de symptômes qui caractérisent les hypersensibles.
Les symptômes de l’hypersensibilité
Les hypersensibles manifestent souvent plusieurs symptômes. Leur cerveau fonctionne tellement plus intensément que leurs émotions sont également décuplées. Quand la plupart des gens passent au-dessus d’une remarque banale, les hypersensibles sont très affectés. Voici certains symptômes qui caractérisent l’hypersensibilité :
- hypervigilance aux autres ;
- difficulté à gérer les émotions ;
- doute en permanence ;
- tendance à absorber les émotions des autres comme le stress ou l’angoisse ;
- fuite face à l’ennui ;
- amplifie ses ressentis ;
- tendance à mieux mémoriser ;
- ruminations qui jouent sur la qualité du sommeil ;
- impulsivité ;
- grande empathie ;
- tendance à avoir les émotions qui débordent ;
- attachement à l’autre difficile ;
- sensibilité accrue aux bruits, aux odeurs, aux sons et à la lumière.
Les personnes hypersensibles ne ressentent pas toutes tous ces symptômes, mais un ensemble de comportement peut traduire une hypersensibilité.
Les causes de l’hypersensibilité
L’hypersensibilité n’a souvent pas de causes ou d’origine. Elle fait la particularité de la personnalité de la personne. Mais le psychologue et le médecin peuvent éliminer certaines causes de leur diagnostic comme une maladie d’origine hormonale, de la sphère ORL ou encore une démence. À l’inverse on peut constater que l’hypersensibilité touche les personnes qui souffrent de :
- syndrome de fatigue chronique ;
- TDHA ;
- troubles de l’humeur ;
- troubles de l’anxiété ;
- syndrome post-traumatique.
La fatigue, le stress et l’angoisse peuvent entraîner également une hypersensibilité.
Qu’est-ce que la fatigue chronique ?
La fatigue chronique est un syndrome caractérisé par un épuisement général. Sans raison apparente ou maladie, la personne ressent une fatigue générale. Les simples gestes de la vie quotidienne sont des épreuves à elles seules. Le syndrome de la fatigue chronique peut avoir différentes causes. La fatigue chronique entraîne de nombreuses difficultés dans la vie de tous les jours comme :
- une difficulté de concentration ;
- des troubles de l’humeur ;
- une grande culpabilité ;
- des troubles du sommeil ;
- des douleurs musculaires ;
- des maux de tête.
Le moindre effort physique est difficile voire impossible.
Pourquoi associer l’hypersensibilité à la fatigue chronique ?
Les hypersensibles ont un cerveau qui fonctionne bien plus vite qu’une autre personne. En étant sensible aux stimulus comme le bruit, les sons ou encore la lumière par exemple, le cerveau des hypersensibles est bien plus sollicité qu’un autre. Même certains comportements ou symptômes peuvent également entraîner des troubles du sommeil et par la même occasion une fatigue chronique. Lorsqu’une personne est hypersensible, elle a besoin de plus de sommeil pour récupérer.
Qu’est-ce qui fatigue l’hypersensible ?
On constate que de nombreux évènements ou situations entraînent une fatigue plus importante chez un hypersensible :
- l’ennui et l’inactivité ;
- la rumination empêche bien souvent l’endormissement et peut provoquer des troubles du sommeil ;
- se retrouver au milieu d’une foule et arriver à se concentrer sur une seule discussion par exemple ;
- écouter une personne parler d’elle pendant un long moment ;
- analyser tous les faits et gestes des personnes avec lesquelles on est ;
- devoir se concentrer sur une tâche ennuyeuse ;
- la tendance à l’anxiété.
Une personne hypersensible a besoin de plus d’heures de sommeil qu’une autre et ressent plus rapidement la fatigue. On peut même observer une fatigue après une séance d’hypnose Ericksonnienne plus importante que pour une personne ordinaire.
Pourquoi la fatigue est-elle plus vite ressentie chez les hypersensibles ?
Les personnes hypersensibles ont besoin de plus d’heures de sommeil pour récupérer de la fatigue. Cette fatigue chronique s’installe vite si on n’écoute pas les besoins du corps. Les hypersensibles ressentent plus rapidement la fatigue s’installer que n’importe qui d’autre pour les raisons suivantes :
- une variation trop importante des émotions sur une même journée ;
- le traitement d’informations plus importantes. La personne hypersensible capte et analyse bien plus d’informations que l’on peut imaginer (les sons, les attitudes, les expressions) ;
- l’effort de se concentrer sur une chose bien qu’ils soient soumis à une multitude de stimulations différentes ;
- l’hyper empathie dont ils sont dotés provoque une aspiration des émotions des autres. Ils sont de véritables éponges et cela épuise.
Quelles sont les conséquences de la fatigue chronique sur l’hypersensibilité ?
Si les hypersensibles n’écoutent pas leur besoin de sommeil et leur fatigue, ils peuvent ressentir leur stress et leur anxiété augmenter. Leur capacité à gérer les émotions va être également ébranlée. La fatigue chronique peut être responsable de grandes difficultés pour faire face à ses particularités lorsqu’on est hypersensible. Des troubles de l’humeur et de réelles difficultés d’intégration dans la société peuvent être de graves conséquences d’un manque de sommeil. Il est donc encore plus important pour une personne hypersensible d’avoir des heures de sommeil suffisantes. Ne culpabilisez pas si vous avez besoin de plus d’heures de sommeil qu’une autre personne et écoutez vos besoins. Vous pourrez de cette manière vivre votre hypersensibilité avec plus de sérénité !
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